当院スタッフでもある、元スキーモーグルのオリンピアン！
畑中みゆきさんが、今ハマっているおすすめストレッチを紹介してくださいました٩( ᐛ )و
胸椎と呼ばれる背骨の動きをよくするストレッチです。
ポイント
①壁に向かい肩幅に足を広げる
②バンザイして掌を壁にくっつける
③足の指で床を握る
④お腹を壁につける
⑤息を吐きながらスクワットしていく
⑥下がれなくなったところで5秒キープ
⑦これを3〜５回繰り返す。
※ストレッチは痛みのない範囲で無理なく楽しく行いましょう！
特に、「最近なんだか猫背気味だなぁ」と感じている方には年齢問わずに効果抜群です！！
みんなで壁ピタ頑張りましょー！