みなさんこんにちは！

１１月に入り急激に気温も下がり、明日は絶対布団から出ないと毎日誓いながら起床する佐藤が担当させていただきます！

この時期になると寒いし、空気も乾燥しているし風邪が怖い季節ですよね！

どんな人が風邪をひきやすいかと聞かれるとまず免疫や体力的に子供や高齢者があげられますよね。

他にどんな人が風邪をひきやすいかというと意外なことにスポーツ選手や普段からハードにトレーニングしている方なんです！

選手たちはフィットネス（軽い運動）をしている人よりも風邪をひきやすいというデータがあります！

原因としては、疲労による体力低下や、結果を出さなければというストレスでの免疫低下にあるようです。

学生で部活をしている方はこの時期はオフシーズンに入りウエイトトレーニングや走り込みなどの基礎体力強化のメニューが多くなっているのではないでしょうか？

練習時間が短くても負荷強度の強い練習をした後はきちっと栄養補給、睡眠をとって体を守りましょう！！

スポーツ選手や運動部で体力があるからと油断せずに春のスタートダッシュを目指し、計画的で充実したオフシーズンにしましょう！！

以前の投稿に食事や睡眠について載っていますのでそちらのもぜひご覧ください！！

プロ野球のドラフト会議も終わり大船渡高校の佐々木選手がロッテに行くことになり同じ東北民としては楽天に来てほしかったなと少し残念がっている多賀城院の矢口です！

最近はすっかり寒くなり冬より夏が好きな私としては苦手な季節になってきました。

だた秋は夏の次に好きです！

なぜかというと秋はおいしい食べ物が多いからです！

食べることが好きな私にとってはとてもいい季節だとおもいます！

ただそれに比例してお腹周りが少しずつ気になるようになってきました（汗）

去年の春～夏にかけて15㎏痩せた私でも少し焦ってきてます！

ドラフトをみて高校以来やっていなかった野球をやりたいと思ってもこの体ではすぐにケガをしてしまうかもしれないのでダイエットと体作りをこの秋のうちにやろと決心した今日この頃です！

みなさんも秋はおいしい食べものが多くついつい食べすぎるかもしれません！

これから来る忘年会、新年会シーズンに備えて体重をコントロールしいてみてはいかがでしょうか？

多賀城院にはトレーニング室も併設しておりトレーニング指導もしているので気になる方は多賀城院にお電話ください！

このたびの台風１９号により被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。

被害を受けられた皆様には謹んでお見舞い申し上げるとともに、被災地域の一日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。

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こんにちは。塩釜院の井上です。

ここ数日、朝晩特に冷えてきましたね。

家ではついに昨日からヒーターが今シーズン初出動になりました。

早くも「朝、布団から出たくない症候群」の季節がやって来ました。

そして、こちらもやって来ました。

そうです。

寒い冬こそ、体操です！！

来る、１１月８日（金）

北浜コミュニティセンターにて

『仁さんの！ こつこつ体操教室』を開催致します。

今回、

『コタツの恋しい冬が来る！！　そんな時こそ、体操でアツくなろう！！』

と題しまして、

身体の活動量が少なくなってくる冬を快適に過ごすための体操などを、みんなで楽しく行いたいと思っています！

〇開催日　　11月８日（金）

〇時間　　　14:00～15:30

〇場所　　　北浜コミュニティセンター（塩竈市北浜１丁目2-48）

〇対象　　　おおむね６５歳以上の方

〇参加費　　無料！！

〇定員　　　25名

〇持ち物　　上靴・タオル・飲み物

〇お申込み　仁接骨院 022-362-1046まで

前回（9月開催）の様子

地域のみなさんの健康づくり、そして交流の場にもなれるような会を目指しています。

もし、市内などお近くにご高齢の親御さんやお知り合いの方などがいらっしゃいましたら、お話ししてみて頂けるとうれしいです。

特に激しい運動などは行いませんし、ご自身の出来る範囲で行なっていただいておりますのご安心ください。

ぜひ、これをきっかけにさらに交流の輪が広がればいいなと思っています。

参加のご連絡、お待ちしていますね！！

それでは、また！！

台風が近づいていますね

突然ですが問題です

台風の気圧を表す単位は、、、

ヘクトパスカル（hPa）ですが、

では、蛸（タコ）を英語で言うと？？

そうですね、オクトパスです

こんにちは！行きたい国は、、、

マダガスカル

平塚です

冒頭のあいさつで寒くしてしまいましたら大変申し訳ありません

朝晩はとても冷えますので温かくしてお過ごしくださいね

そこで今、私たちを熱くするものといえば、、、

そう！スポーツです！！！

様々なスポーツで日本の代表が活躍していますね

ラグビー、バレー、体操競技、サッカー、陸上、バドミントン、テニス、カバディ・・・

テレビで見ない日がないくらい見ている気がします

宮城県でも

野球やサッカー、バスケなどたくさんチームがあり、盛り上げてくれていますね

スポーツはするのもいいですが、観ていても私たちを熱くしてくれます

応援しているチームが勝てば嬉しいし、負ければ悔しい

選手も観戦者も立場は違えど多少なりとも同じ気持ちになると思います

そして選手にスポーツマンシップがあるように、

観戦者にもスポーツマンシップは求められます

勝った時は称賛し、負けた時は労う

そうです、

応援する私たちもチームメイト

これを想像できれば、どんな結果でも

とても平和になりますよね

これから東京オリンピックに向けてますますスポーツは熱くなると思います

人によっていろんな楽しみ方があると思いますが、

みんなで楽しく盛り上がっていきましょう！

今回はぬるっと終わります笑

それでは、週末は台風直撃ですので、

くれぐれもお気を付けください

こんにちは。今回ブログ担当、新田です。

『共に目指そう！バリアフリー』

第１９回塩竈市民スポーツフェスティバル

９月８日に救護班として参加させていただきました！

世代や障害の有無に関係なくスポーツを通してみんなで一日を楽しく過ごす！年に一度行われている行事ですが

グランドゴルフや玉入れ、小学生の対抗リレーなど、様々な競技で参加した方々は汗をながして頑張っていました！

スポーツで気持ちが一つになる瞬間は見ていても気持ちがいいですね！！

これから寒くなりますが皆さんもスポーツをして体を温めて冬を乗りきりましょう！！

９月７日土曜日

今年度二回目の傷害予防フォーラム開催させて頂きました！！

今回はご要望の多かったものの中から、急性期（ケガをしてすぐ）の対応、正しいアイシングの行い方を始め、突き指へのテーピングや足首へのサポーターのつけかたなど内容盛りだくさんでした！

参加者のみなさんが積極的に楽しんで取り組んでいただいたのでとてもよい雰囲気で行えました。

ほんとうにありがとうございました！！！

皆様のご意見を聞きながら少しでもお役に立てるフォーラムに出来たらと思いますのでご意見や感想、ご要望お待ちしております！！

次回は１２月７日土曜日になりますのでぜひおこしください！

詳しくはスタッフにお気軽にお声掛け下さい。

こんには多賀城院スタッフの矢口です！

8月24日の土曜日にセミナーに多賀城院スタッフ（新田先生、平塚先生）３人で参加しました。

講師は宮城県だけでなく各県でアスレティックトレーナーとして活躍されている株式会社 active bodyの代表をしている青島先生に「足部のスポーツ障害の改善戦略」というテーマで講義していただきました！

膝、ふくらはぎ、足首といった障害は足のアーチの問題が多く関わってきます！

扁平足の人やアーチの高い人は地面からの衝撃をうまく吸収することができずに膝や足首などの障害が多くなって来ます！

そのような選手、患者様にどう治療していくかを先生の経験談やインソール、テーピングなどの話を交えながら３時間講義していただきました！

自分の治療の選択肢の一つとしてとても勉強になりました！

講義の内容を整理し治療に生かせるようにしていきたいと思います！

最近の朝夕のひんやりした風が夏の終わりを感じさせて、とっても寂しいですね。

こんにちは。センチメンタル井上です。

そんな今年の夏、私はお盆休みを利用して、山形の月山へ登山へ行ってきました。

おかげさまで天気にも恵まれ、素晴らしい景色を楽しんで来ました。

そして、実はもう一つ、この月山の加えて、行ってみたいところがありました。

それがこちら。

酒田市にある、山居倉庫というところ。

明治26年（1893）に建てられた米保管倉庫です。

米の積出港として賑わった酒田の歴史を今に伝え、ＮＨＫ朝の連続テレビ小説「おしん」（知ってます？）のロケーション舞台にもなりました。

この中にある、ある写真をじかに見たかったんです。

けっこう有名な写真なのでご存知の方もいると思いますが、３００ｋｇを担いでいます。

実物大の人形もありました。

昔の人の身体は凄まじいですよね。

いやぁ、人間の潜在能力にロマンを感じますね～。

まぁ、昔といっても今から80年前くらいのことらしいですが。。。

といっても、日常生活の何もかもが当時と比べて飛躍的に便利になってしまった現代の私たちの身体では、なかなか出来そうにありません。

当時は日常生活で身体を使う頻度、強度が今とは比べものにならないくらい違ったからでしょうね。

さらに単純に筋力だけでなく、身体の使い方などもより効率よく大きな力を発揮できるものだったんじゃないかなと私は思います。

また当時と現在の身体の使い方の変化についてもう一つ。

それは生活様式の西洋化。

生活様式が洋式化してきたことも身体操作に影響を与えているんじゃないかなと私は思います。

たとえば、

・自宅にいる時はイスやソファに座って過ごすことが多い。

・寝る時はベッドだ。

・トイレはもちろん洋式トイレ。

っていう方の場合、

普段の生活でしゃがむ動作というものが少なくなってきます。

ということは、膝への負担は軽くなった反面、股関節や足首、足の指を目一杯動かすことが少なってくることでもあります。

ですので、たまには“わざわざ”動かすことも必要なんじゃないかと。

・足の屈伸運動

・足首回し

・足の指でグーチョキパーを作る

初めはこのような簡単な運動をちょくちょくやるだけでも、身体の動きに良い影響はあると思っています。

そんな

“わざわざ身体を動かす機会”

を作り始めてみてはいかがですか？

それが徐々に大きな変化に繋がっていくかもしれませんよ。

そして一緒に３００ｋｇ目指しましょう！

んでまず！

こんにちは！今回ブログ担当の新田です。

前回塩釜での『コツコツ体操』のお知らせがありましたが！

多賀城院からもお知らせがあります！

多賀城院で行っている『仁さんの体操教室』の火曜日開催が新たに始まります！

今までは木曜日のみでしたが、定員オーバーで参加できなかったり、ほかの曜日で参加したいという要望がありましたので

火、木曜日の週２日体制で行う事になりました！！

前回とは少し内容の違ったパンフレットがありましたので、そちらをご覧になってください！ご参加お待ちしております！！