小・中学生のためのストレッチ講習会開催

 塩釜ガス体育館にて、小・中学生のためのストレッチ講習会を開催いたしました。

今回も50人以上の皆様に参加いただいたおかげで、一緒に楽しく学ぶことができましたね!

 さて、そもそもストレッチとは何?という疑問から始まった講習会でしたが、

 

 今回の3つの要点は…

①肩甲骨の動きをつけましょう!

②運動前にしっかり伸ばす、は間違い!

③筋膜の癒着が邪魔をしていた!

 

静的、動的ストレッチのファイルがダウンロード可能です。

みなさん参考にしてください!

仁接骨院〜静的ストレッチ〜
仁接骨院~静的ストレッチ集~.pdf
PDFファイル 1.9 MB
仁接骨院〜動的ストレッチ〜
仁接骨院~動的ストレッチ集~.pdf
PDFファイル 1.2 MB