スポーツ選手こそ

みなさんこんにちは!

 

11月に入り急激に気温も下がり、明日は絶対布団から出ないと毎日誓いながら起床する佐藤が担当させていただきます!

 

この時期になると寒いし、空気も乾燥しているし風邪が怖い季節ですよね!

 

どんな人が風邪をひきやすいかと聞かれるとまず免疫や体力的に子供や高齢者があげられますよね。

 

他にどんな人が風邪をひきやすいかというと意外なことにスポーツ選手や普段からハードにトレーニングしている方なんです!

 

選手たちはフィットネス(軽い運動)をしている人よりも風邪をひきやすいというデータがあります!

原因としては、疲労による体力低下や、結果を出さなければというストレスでの免疫低下にあるようです。

 

学生で部活をしている方はこの時期はオフシーズンに入りウエイトトレーニングや走り込みなどの基礎体力強化のメニューが多くなっているのではないでしょうか?

練習時間が短くても負荷強度の強い練習をした後はきちっと栄養補給、睡眠をとって体を守りましょう!!

 

スポーツ選手や運動部で体力があるからと油断せずに春のスタートダッシュを目指し、計画的で充実したオフシーズンにしましょう!!

 

以前の投稿に食事や睡眠について載っていますのでそちらのもぜひご覧ください!!